Kanker Payudara

Bagi anda yang merasakan ada hal yang tampak berbeda pada payudara, segeralah memeriksakannya ke dokter jangan sampai terlambat. Misalnya adanya pembesaran sebelah, adanya benjolan disekitar payudara, nyeri terus menerus pada puting susu dan sebagainya seperti pada keterangan tanda dan gejala payudara diatas.

Tindakan lain yang bisa anda lakukan adalah Hindari kegemukan, Kurangi makan lemak, Usahakan banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin A dan C, Jangan terlalu banyak makan makanan yang diasinkan dan diasap, Olahraga secara teratur, dan Check-up payudara sejak usia 30 tahun secara teratur.

Sebenarnya ada cara-cara untuk mencegah risiko kanker yang bisa diterapkan dalam kehidupan sehari-hari. Berikut ini beberapa pencegahan resiko kanker payudara yang bisa Anda coba.

Jaga Berat Badan

Makan berlebihan dan sedikitnya waktu untuk berolahraga pastinya meningkatkan berat badan. Olahraga membantu menurunkan kadar estrogen yang diproduksi dalam tubuh. Tingginya estrogen berhubungan dengan timbulnya sel-sel kanker payudara.

Hindari Terapi Pengganti Hormon

Banyak orang melakukan terapi pengganti hormon untuk mengurangi resiko penyakit jantung, osteoporosis dan Alzheimer sesudah masa menopause. Namun, kombinasi terapi hormon menggunakan estrogen dan progestin justru dapat meningkatkan risiko kanker payudara.

Perhatikan Apa yang Anda Minum

Beberapa penelitian sebelumnya mengatakan bahwa minuman beralkohol dapat mengurangi risiko penyakit jantung. Tapi bila Anda minum dalam jumlah besar, justru dapat memicu risiko kanker payudara, karena alkohol meningkatkan kadar estrogen dalam darah. Hindari kebiasan minum alkohol, atau kurangi mengonsumsinya tidak lebih dari tiga kali seminggu demi mencegah teresiko kanker payudara.

Makan Lebih Banyak Buah dan Sayur

National Cancer Institute (NCI) merekomendasikan untuk mengkonsumsi buah dan sayuran paling tidak 5 kali dalam sehari. Tapi harus dihindari buah dan sayuran yang mengandung banyak lemak, seperti kentang goreng atau pai dengan krim pisang. Namun pilihlah makanan dari tumbuh-tumbuhan mengandung anti-oksidan yang tinggi, diantaranya vitamin A, C, E dan mineral selenium, yang dapat mencegah kerusakan sel yang bisa menjadi penyebab terjadinya kanker.

Berhenti Merokok

Merokok merupakan faktor utama terkena kanker payudara. Berhenti merokok menjadi cara paling efektif untuk mengurangi berkembangnya risiko kanker.

Jauhi Makanan Kaleng

Makanan kaleng mengandung Bisphenol A (BPA), zat kimia berbahaya yang dapat memicu timbulnya kanker.

Berjemur dibawah sinar matahari

Meningkatnya angka kejadian kanker kulit (melanoma maligna) menjadikan kita takut akan sinar matahari. Tetapi sedikit sinar matahari dapat membantu mencegah kanker payudara, karena pada saat matahari mengenai kulit, tubuh membuat vitamin D. Vitamin D akan membantu jaringan payudara menyerap kalsium sehingga mengurangi resiko kanker payudara. Agar bisa memperoleh sinar matahari selama 20 menit/hari, dianjurkan untuk berjalan dibawah sinar matahari pada siang hari atau sore hari. Tetapi bila Anda ingin mendapatkan kalsium atau vitamin D tidak dari sinar matahari, Anda dapat mencoba mengkonsumsi makanan suplemen. 

Cek Payudara

Lakukan pemeriksaan payudara secara mandiri tiap bulan. Cukup dengan membandingkan ukuran payudara kiri dan kanan. Secara normal payudara kiri dan kanan memang tidak 100% simetris, tapi pada kanker payudara perbedaan ukuran terlihat sangat mencolok. Raba dan pijat lembut daerah payudara dan sekitarnya, jika terdapat benjolan abnormal dan kadang terasa sakit, langsung hubungi dokter aja untuk memastikan.

Seperti yang terjadi pada  Mantan Miss Venezuela Eva Ekvall yang meninggal di Houston setelah kalah melawan penyakit kanker payudara. itu artinya kanker payudara itu sangat berbahaya, bukan hanya kanker payudara, kanker-kanker lainnya seperti kanker rahim, kanker paru-paru, kanker hati, kanker kulit dan kanker lainnya.

saya share ini karena saya peduli sama semua, semoga kalian sehat-sehat :D amin

Teknologi Ramah Lingkungan (cinta lingkungan)

    Sebelum menggunakan teknologi canggih, Indonesia menggunakan teknologi yang masih sederhana dan ramah lingkungan seperti membersihkan karpet dengan sapu lidi, membajak sawah dengan kerbau, dan menggunakan sepeda untuk pergi kerja atau ke sekolah, tetapi, karena sekarang sudah era globalisasi teknologi, maka masyarakat lebih memilih untuk menggunakan teknologi modern dari luar negeri karena masyarakat takut ketinggalan zaman.

    Ternyata, teknologi modern yang masuk ke Indonesia itu berdampak positif dan ada juga yang berdampak negatif. Dampak positifnya yaitu masyarakat bisa mengetahui teknologi terbaru dan tercanggih dari luar negeri dan bisa membantu pekerjaan lebih mudah. Dampak negatifnya yaitu masyarakat meninggalkan teknologi yang biasa mereka gunakan untuk keperluan sehari-hari.

    Tetapi, karena teknologi tradisional semakin lama semakin ditinggalkan, teknologi tradisional setelah era globalisasi semakin sulit ditemukan dan sulit dicari. Semakin banyak teknologi Modern, semakin sedikit teknologi tradisional yang dipakai oleh masyarakat karena masyarakat zaman sekarang lebih memilih teknologi canggih dan tidak memakan banyak waktu. Jadi karena itu, sebagian masyarakat membuat teknologi ramah lingkungan, tetapi teknologi ramah lingkungan masih langka dan mahal mungkin karena masyarakat belum menyadari akan dampak negatif dari teknologi modern.

11 Manfaat Susu

• Susu mengandung potasium, yang dapat mencegah penyakit darah tinggi dan penyakit jantung.

• Dapat menetralisir racun

• ASI (Air Susu Ibu) dan kandungan lemak di dalamnya dapat memperkuat daya tahan fungsi syaraf, mencegah pertumbuhan tumor pada sel tubuh

•  Kandungan tyrosine dalam susu dapat mendorong hormon kegembiraan

• Kandungan yodium, seng dan leticin dapat meningkatkan secara drastis keefisiensian kerja otak besar.

• Zat besi, tembaga dan vitamin A dalam susu mempunyai fungsi terhadap kecantikan, dapat mempertahankan kulit agar tetap bersinar

• Kalsium susu dapat menambah kekuatan tulang, mencegah tulang menyusut dan patah tulang

• Kandungan magnesium dalam susu dapat membuat jantung dan sistem syaraf tahan terhadap kelelahan.

•  Kandungan seng pada susu sapi dapat menyembuhkan luka dengan cepat

• Kandungan vitamin B2 di dalam susu sapi dapat meningkatkan ketajaman penglihatan

• Minum susu sebelum tidur dapat membantu tidur

Jadi, kita kita harus sering minum susu minimal waktu sarapan dan sebelum tidur ^^

Aku sayang Ibu

Mungkin terasa berat ketika ibu membawaku diperutnya
Mungkin terasa sakit ketika ibu melahirkanku
Mungkin terasa capek ketika ibu merawatku dan menjagaku hingga ku besar
Mungkin terasa pusing ketika ibu menyuruhku agar tidak nakal
Tetapi, kenyataannya ibu tidak mengeluh sama sekali
Malah ibu memberikan banyak untuk aku
Ibu memberikan kasih sayang
Ibu memberikan pengorbanan
Ibu memberikan pelajaran
Ibu memberikan semua itu dengan Ikhlas
Tetapi,aku hanya berkata "TERIMA KASIH"
Maaf kan aku ibu, aku tidak bisa memberi lebih dari itu
aku memang bisa memberikan sesuatu yang ibu sukai
Tetapi menurutku itu belum cukup,
Kasih sayang, pengorbanan, dan pelajaran dari ibu itu lebih dari cukup.

 "AKU SAYANG IBU"

Ku berbeda dengannya

Mungkin ku bertanya-tanya dalam hati "apakah aku adalah orang yang aku lihat di cermin?"
Lalu, aku memegang telinga kanan ku, tetapi dia malah memegang telinga kirinya
Ku yakin aku bukan dia, tapi aku yakin kalau dia itu aku. maksudnya orang yang ada dicermin itu adalah aku, tapi aku merasa kalau yang ada di cermin itu bukan aku, aku merasa berbeda dengannya, dengan orang yang ada di cermin itu, padahal itu adalah aku. aku yang bercermin, tapi aku merasa aku sangat berbeda dengannya, saat aku menangis dan aku bercermin, aku merasa orang yang ada di cermin itu menyemangatiku agar aku berhenti menangis, aku menghela nafas, dan mulai tersenyum.
tapi mungkin itu hanya perasaan saja, tapi... aku terus penasaran..? hatiku bertanya tanya "apakah benar itu aku?"